Leefstijl, gedragsverandering en positieve gezondheid!

De Healthy Habitz methode

De Healthy Habitz methode is ontworpen om jou te voorzien van de kennis, vaardigheden en motivatie die je nodig hebt om op een gezonde manier af te vallen. Of je nu net begint met je reis naar een gezonder gewicht, of al een tijdje bezig bent: deze methode is altijd passend.

Healthy Habitz geeft je inspirerende nieuwe inzichten over voeding en verstevigt je veerkrachtigheid,  zodat je terug in regie komt en voelt dat jij weer aan het roer staat.

Mijn benadering

Ik zie jou als mens in zijn geheel en leg samen met jou de focus op wat er wél kan. Jouw lichaamsgewicht is niet wie jij bent, maar een gevolg van hoe jij in je vel zit. Ik sluit aan bij jouw veranderwens, zodat jij weer in regie komt.

Wat kun je verwachten?

Informatieve lessen

Leer de basisprincipes van voeding, het creëren van een gezond eetpatroon en het begrijpen van voedingslabels. Ontdek hoe je op een evenwichtige manier kunt afvallen zonder streng te diëten met een Persoonlijk Eetplan.

Praktische bewegingstips

Ontdek verschillende vormen van lichaamsbeweging die passen bij jouw behoeften en voorkeuren. Leer effectieve oefeningen die je helpen om vet te verbranden, spieren op te bouwen en je algehele fitheid te verbeteren.

Motivatie en inspiratie

Zelfs als de weg naar jouw doelen uitdagend lijkt, sta je er niet alleen voor. Ik ben er om je te motiveren en je te helpen gemotiveerd te blijven. Samen met de groep zullen we obstakels overwinnen en successen vieren.

Zo gaan we aan de slag

We werken in groepsverband of individueel. Je gaat aan de slag met jouw Persoonlijke Eetplan. Daarnaast werken we met het Spinnenweb Positieve Gezondheid van het Institute for Positive Health en ga je zelf het spinnenweb invullen. Dit vormt jouw basis en wordt tijdens de begeleiding als instrument ingezet. Jouw veranderwens staat hierbij centraal.

Het aanbod

Investeer in jezelf! Samen beginnen we vandaag!

Groepscursussen

In 3 stappen van basiskennis naar praktische tips en tools. Vol met voorbeelden, inspiratie, praktische toepassing hier een korte intro.

Duo coaching

In 3 stappen van basiskennis naar praktische tips en tools. Vol met voorbeelden, inspiratie, praktische toepassing hier een korte intro.

Personal coaching

In 3 stappen van basiskennis naar praktische tips en tools. Vol met voorbeelden, inspiratie, praktische toepassing hier een korte intro.

Masterclass

In 3 stappen van basiskennis naar praktische tips en tools. Vol met voorbeelden, inspiratie, praktische toepassing hier een korte intro.

Bedrijven Leefstijl Vitaliteit

In 3 stappen van basiskennis naar praktische tips en tools. Vol met voorbeelden, inspiratie, praktische toepassing hier een korte intro.

(Gratis) Recepten

In 3 stappen van basiskennis naar praktische tips en tools. Vol met voorbeelden, inspiratie, praktische toepassing hier een korte intro.

Succesverhalen vertellen zichzelf

Succesverhalen

Maartje -8,5 kg

Dit jaar heb ik mezelf met mijn verjaardag de ‘in 8 weken cursus’ cadeau gedaan. En daar stond jij! Vol...

Succesverhalen

Ria -16 kg

Jij hebt me op het goede pad gezet en ik voel me super goed dankzij jou.. Ria vroeg aan mij...

Succesverhalen

Annelies -6 kg

De start van de lente. Een vraag aan mezelf, welke kleding ga ik dragen als de zon weer gaat schijnen? Ik...

Succesverhalen

Miranda -24 kg

In maart 2022 ging bij mij de knop om! Na de lock down in februari werd ik verrast met een...